Psk. Bengü Akbal

Psikoloğum EMDR’nin benim için daha uygun olacağını düşündüğü için beni Bengü Hanım’a yönlendirdi. Geçmişte zor şeyler yaşadım ve bunların hala hayatımı çok etkilediğini fark ettik. Çok fazla endişe ve panik yaşıyordum. Hayatımda hiç harekete geçemiyordum ve sürekli önemli şeyleri erteliyordum. Bu süreç sayesinde bunları çözmeden önce o çocuklukta yaşadığım zor şeyleri ele almamız gerektiğini anladık. Bir yandan anlatması zor ama Bengü Hanımın duruşunun ve sağladığı güvenin kolaylaştırdığı bir durumdu. Yargılanmadığımı hissettiğim bir alan bulmak beni için çok önemliydi. Şimdi hem o yaşananları daha iyi sindirebildiğimi hem de olaylara karşı duygularımı daha iyi dile getirebildiğimi düşünüyorum. Bunların ele aldıktan sonra hem harekete geçememe hem de erteleme huylarımın üzerine daha iyi gidebildik. Yaşadığım travmatik şeylerin ağırlığının azaldığını hissediyorum. Benzer şeyler yaşamış olanlara gerçekten tavsiye ederim

Çok yorulduğum güçsüz hissettiğim hiçbir şey yapmak istemediğim bir dönemde başladık. İlk görüşmeden itibaren yargılanmadan dinlendiğimi hissettim hem sakin hem de anlamaya çalışan bir yaklaşımı var. Seanslardan sonra ben hayatımı istediğim yönde daha iyi yönetebilmeye başladım, hareket geçmeye başladım. Çok faydasını gördüm diyebilirim.

Bengü Hanım ile seans deneyimim gayet olumlu geçti. Duygu karmaşası yaşadığım için başvurdum. Kendisi alanında bilgili ve insan iletişiminde yetenekli birisi. Bengü Hanımı çevreme de tavsiye ettim ve kendisinden gelecekte destek almaya devam etmeyi düşünüyorum.

Bengü Hanım’a bir araştırma süreci sonucunda ulaştım. Kendimi daha iyi tanımak, zorlandığım konuları netleştirmek ve düşünce kalıplarımı fark ederek değiştirebilmek amacıyla terapiye başvurdum. Bengü Hanım’ın yaklaşımı hem profesyonel hem de son derece sıcak ve samimiydi. Süreç benim için oldukça dönüştürücü oldu. Gönül rahatlığıyla tavsiye ederim. Terapiye başlamak isteyen herkes için doğru bir adres olduğunu düşünüyorum.

Bengü Hanım'a geçen sene kuzenimin tavsiyesi ile başladım. Sürece başlamadan önce çok kaygılıydım, daha önce de terapi denediğim için kimse bana yardımcı olamazmış gibi geliyordu. Yaptığım her şeyde kendimi çok yetersiz hissediyordum ve bu duygu hiç geçmeyecek sanıyordum. Sürecimizde Bengü Hanım bana yetersizlik duygumdan kaçmak için ne kadar çok uğraştığımı ve esas yorucu olan şeyin bu olduğunu gösterdi. İlk başlarda seanslardaki yüzleşmelerde biraz zorlanmıştım ve bırakmayı düşünmüştüm. Fakat pes etmek istemedim. Sonrasında bu duygudan kaçmak yerine bu duyguyu kabul etmem gerektiğini öğrendim ve işler garip bir şekilde kolaylaşmaya başladı. Küçüklüğümden beri hissettiklerimin yanlış olduğunu, sadece aptal insanların yetersiz hissetmesi gerektiğini duyan birisi olarak bu duyduklarımı başta çok garipsedim. Şimdi dönüp baktığımda iyi ki pes etmemişim diyorum. Artık bu duygu geldiğinde sakince oturup geçmesini bekliyorum.

Uzmanımıza sosyal medyadaki psikolojik danışmanlık sayfası üzerinden ulaştım. Kaygılarım ve ilişkisel anlamda yaşadığım zorluklar nedeniyle destek almak amacıyla başvurmuştum. Bengü Hanım ile seans sürecim hala devam etmektedir. Süreç boyunca kendimi rahatça ifade edebildiğimi ve anlaşıldığımı hissediyorum. Görüşmeler benim için farkındalık kazandırıcı ve destekleyici ilerliyor. Kaygılarımla baş etmeyi öğrendiğimi düşünüyorum. İhtiyaç duyan kişilere tavsiye edebilirim.

Ben aslında ilişki mevzusu için başvurdum yani ayrılık yaşadım ben atalattım diyodum ama geçmemiş onu anladım. Gün içinde normalim gibi ama bi anda içim daralıyo aklıma düşüyo sonra kendime kızıyom niye böyleyim diye, saçma sapan. Seansa gelirken de şey sandım oturup ağlayıp çıkıcam gibi ama öyle olmadı. Konuşurken bazen takıldım utandım falan o da böyle kasmadı bekledi tamam dedi. Beni böyle lafa boğmadı yani bi şeyleri netleştirdi ben de yavaş yavaş toparladım. En çok da şunu sevdim hani beni pohpohlamadı ama ezmedi de arada bi bak sen yine aynı yere dönmüşsün dediğinde ben sinir oluyodum ama doğruydu. Şimdi bazen üzülüyorum ama eskisi gibi günüm çöp olmuyo uyku biraz düzeldi kendimi daha az yerden yere vuruyorum. İyi geldi valla.

Bengü Hanım ile çalışmak benim için oldukça yapıcı bir deneyim oldu. Seanslar net, odaklı ve amaca yönelik ilerledi. Kendi davranışlarımı ve tepkilerimi daha objektif değerlendirmeme yardımcı oldu. Somut farkındalıklar kazandıran bir yaklaşımı var. Süreç boyunca profesyonel ve tutarlı bir çerçeve sundu. Terapiye somut kazanımlar elde etmek isteyenler için güvenle öneririm.

Bengü Hanım ile terapi sürecim hayatımda verdiğim en doğru kararlardan biri oldu. İlk seanstan itibaren kendimi güvende, gerçekten anlaşılmış ve yargılanmadan dinlenmiş hissettim. Zorlandığım konuları fark etmemde, düşünce kalıplarımı değiştirmemde ve kendimle daha sağlıklı bir ilişki kurmamda bana çok büyük katkı sağladı. Yaklaşımı son derece profesyonel, aynı zamanda çok sıcak ve samimi. Her seans sonrası kendimle ilgili yeni bir farkındalıkla ayrıldım. Alanında son derece yetkin, güven veren ve işini büyük bir özenle yapan bir psikolog. Bengü Hanım’ı gönül rahatlığıyla herkese tavsiye ederim.

Bengü Hanım'a bir tanıdığım vasıtasıyla ulaştım. Kendisine depresyon nedeniyle başvurdum. Süreçimiz gayet güzel ilerledi. Kendimi oldukça güvende ve rahat hissettim. Bengü Hanımla uzun ve güzel bir yol katettik. Herkese içtenlikle tavsiye ederim.

Bengü Hanıma arkadaşım aracılığıyla ulaşmıştım. Dönemsel yaşadığım yoğun tempolarda yaşadığım stres ve tükenmişlik hissimin artması sebebiyle destek almaya başlamıştım. Seanslarımız ilerledikçe içinde bulunduğum durumu daha iyi idare etmeye başladığımı fark ettim. Kendisinin yaklaşımı sayesinde rahatlatıcı bir süreç geçirdim. Kesinlikle tavsiye edebileceğim bir uzman.

Bengü Hanım oldukça ilgili bir psikolog. Süreç içerisinde kendimi anlamak, zamanımı yönetmek ve kendimle ilgili negatif görüşlerimi gerçekçi bir şekilde ele almama çok yardım etti. Seanslarını ciddiyetle ve gerçekten yardım etmeye çalışarak yapıyor. Anlaşıldığımı hissettim.

Bengü Hanıma arkadaşımın yönlendirmesiyle başladım ve yaklaşık 8 aydır devam ediyoruz. Sürekli insanlarla aynı problemleri yaşadığım için başvurduğum bu süreçte değersizlik ve yoğun suçluluk yaşadığımı fark ettim. Kendimi daha az yıpratmayı, duygularımı daha net fark etmeyi öğrendim. Güven veren, yargılamayan ve aynı zamanda somut ilerleten bir yaklaşımı var. Şu an her şey yolunda, iyi ki başlamışım diyebilirim.

Bengü Hanım'a sosyal medya üzerinden denk geldim; bir ayrılık süreci yaşıyorum, o nedenle başvurdum. Sürecimizden çok memnunum. Bu zor zamanımda çok yanımda oldu; fakat hiç sınırları da aşmadı ve beni pohpohlamadı, "yanlışsan yanlışsın" dedi. Bana zarar veren davranışlarımı fark etmemi sağladı. Hala zorlanıyorum ayrılık konusunda, ama duygularımın ağırlığı altında ezilmiyorum artık. Kesinlikle çevreme tavsiye ederim.

Bengü Hanım’a bir tanıdığımın tavsiyesi ve referansı üzerine ulaştım. İşyerinde yaşadığım problemlerden yoğun şekilde etkilenmem, stres yönetiminde zorlanmam ve uzun süredir devam eden erteleme alışkanlıklarım nedeniyle profesyonel destek almaya karar vermiştim. Bengü Hanım ile yürüttüğümüz seans süreci benim için oldukça verimli ve yol gösterici oldu. Kendisi son derece ilgili, dikkatli ve alanında yetkin bir uzman. Seanslar boyunca hem iş hayatına dair yaşadığım zorlukları hem de erteleme davranışlarımın altında yatan nedenleri daha net fark etmemi sağladı. Yaklaşımı her zaman yapıcı, açıklayıcı ve güven vericiydi; bu da sürece daha rahat ve istekli bir şekilde devam etmemi sağladı. Bengü Hanım sayesinde düşünce ve davranışlarımdaki olumlu değişimleri fark etmeye başladım. Destek almak isteyen herkese gönül rahatlığıyla tavsiye edebileceğim, mesleğini özenle ve titizlikle yapan bir uzmandır.

Bengü Hanım'a depresyon sebebiyle başvurmuştum, yaklaşık 4 aydır görüşme yapıyoruz. Bugüne kadar samimiyeti, ilgisi ve alanına hakimiyetiyle oldukça verimli bir süreç oldu, fakat bunların ötesinde bugüne kadar sağladığımız ilerleme beni oldukça memnun etti.

Erteleme problemim nedeniyle başvurdum ve çok iyi geldi. İlk görüşmeden itibaren kendimi güvende ve rahat hissettim. Ertelemenin altında neyin çalıştığını fark edip bunu günlük hayatta uygulayabileceğim somut adımlara çevirdikçe belirgin bir toparlanma yaşadım. Erteleme problemlerim ben de anksiyete ve strese dönmüştü ve stresimi kontrol edemiyordum. Bana adım adım uygulayabileceğim şekilde bir yol çizdi; beraber bu süreci çok iyi atlattık. Gönül rahatlığıyla kendisinin danışmanlığını tavsiye ederim.